Cómo suavizar las arrugas

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En este artículo te explicaré cómo suavizar las arrugas de forma natural y sin recurrir a métodos invasivos o peor aún, a la cirugía estética.

Afirmo que, para mí, las arrugas son parte de nuestra persona y por eso solo debemos aprender a aceptarlas sin combatirlas pero ciertamente podemos aprender algunas buenas prácticas para posponer su aparición o para intentar suavizarlas.

¿Qué son las arrugas y por qué se forman?

Las arrugas son pliegues cutáneos que aparecen en diferentes partes de nuestro cuerpo a lo largo de los años. Se forman debido al proceso de estiramiento y contracción de nuestra piel, repetido a lo largo de los años. De hecho, el movimiento continuo determina una disminución de colágeno que conduce a la ruptura de las estructuras de la piel.

Factores que aceleran la formación de arrugas

Las arrugas comienzan a aparecer en nuestro cuerpo entre los 25 y 30 años en los hombres y entre los 20 y 25 años en las mujeres. Sin embargo, hay una serie de factores que pueden provocar la aparición prematura de arrugas y otros cambios en la piel.

Entre los factores más importantes que determinan la formación de arrugas se encuentran:

Factores de constitución genética y física (¡contra los cuales no podemos hacer nada!)
exposición prolongada al sol
dieta incorrecta y en particular una dieta pobre en antioxidantes
fumar cigarrillos o puros
llevar un estilo de vida no regulado

Cómo prevenir y retrasar la formación de arrugas

Para prevenir y retrasar la formación de arrugas debemos evitar todos los comportamientos mencionados en el párrafo anterior y debemos tener un cuidado diario de nuestra piel.

Toma el sol, para muchas personas y también en mi opinión, es uno de los placeres de la vida pero es importante (¡y también simple!) hacerlo con unos importantes precauciones:

Use bloqueador solar con factores de protección altos, especialmente si tiene la piel clara. Atención, esto no significa que aquellos con piel más oscura puedan evitar el protector solar, pero sí significa que aquellos con piel más clara tendrán que ser aún más cuidadosos y utilizar factores de protección aún mayores.
Evite tomar el sol a la mitad del día. Es simple: en verano, cuando el sol está sobre nosotros y las sombras casi desaparecen, es necesario evitar por completo los baños de sol. Solo protéjase con un sombrero y una camiseta.
Evite tomar el sol usando espejos reflectantes o cremas bronceadoras.
Evite exponerse al sol durante horas y tome intervalos frecuentes para esparcir un protector solar más protector.

A'nutrición apropiada es uno de los principales antídotos contra la aparición temprana de arrugas. En particular, es necesario incluir en la dieta alimentos ricos en antioxidantes, fundamentales para combatir los radicales libres.

Entre los alimentos que contienen antioxidantes Te reporto:

Legumbres, como frijoles, guisantes, lentejas, ...
Fruta, especialmente cítricos, y más kiwi, arándanos y granada.
Verduras, preferiblemente con hojas de color verde oscuro.
Pescados entre estas variedades: anchoas, arenques, bacalao, salmón, sardinas, atún y trucha, todos ricos en Omega 3.
Especias como jengibre, cúrcuma, tomillo, romero y salvia.
bayas de Goji que contienen una gran cantidad de antioxidantes.

También es importante beber mucho durante el día para mantener la piel hidratada.

Los enemigos de tu piel son los cigarrillos y los puros y en general un estilo de vida no regulado, con pocas horas de sueño.

Cómo prevenir las arrugas con cremas específicas

Hay cientos en el mercado. cremas anti-arrugas y anti-envejecimiento compuesto por sustancias especialmente diseñadas para hidratar y revitalizar la piel.

Su esteticista o incluso su farmacéutico de confianza podrán asesorarlo mejor.

Entre las cremas con las que "puedes estar seguro" señalo L'Oréal Paris Revitalift Laser X3, una crema facial de día antiedad que es la más vendida en Amazon gracias a su efectividad y al bajo precio de unos 10 euros, aquí está el enlace a la ficha del producto.

Cómo suavizar las arrugas con productos específicos

Cada vez más tecnología está al servicio de la belleza y hoy es posible comprar con un gasto global modesto equipo de ultrasonido especialmente diseñado para tratar las arrugas, hacer la piel más elástica y mejorar la circulación sanguínea.

Uno de los más vendidos es BBS Care Pro actualmente a la venta en Amazon con envío gratis a 149 eurosque ves en la imagen de abajo. Se utiliza en combinación con un gel a base de ácido hialurónico incluido en el paquete.

BBS Care, a diferencia de otros productos de la competencia, también permite ajustar la intensidad de los ultrasonidos: de 0,4 a 1,2 Watt, lo que lo hace adecuado para el tratamiento de arrugas faciales, hasta 1,8 Watt, la frecuencia ideal para tratar las imperfecciones del cuerpo.