Información

Flavonoides: que son y beneficios

Flavonoides: que son y beneficios



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Flavonoides, muy comunes en la naturaleza, no son particularmente conocidos en cuáles son las propiedades reales, especialmente en lo que respecta a los beneficios que aportan a nuestra salud. Frutas cítricas, manzanas, albaricoques y otras frutas. y alimentos, debido a estas y otras sustancias, su coloración que pasa de tonos amarillos cálidos, a rojo y naranja igualmente fascinantes. Pero, ¿cómo interactúan con nuestro cuerpo cuando los ingerimos?

Flavonoides: que son

Flavonoides, que también encontramos llamados bioflavonoides, Estoy compuestos químicos naturales. Los encontramos en las plantas y tienen propiedades importantes para nuestra salud. Para decir cuáles es necesario hacer alguna distinción porque depende de flavonoide a flavonoide.

Casi todo el mundo tiene una especificación capacidad para bloquear el daño causado por los radicales libres. Esto conduce a diferentes intensidades de beneficios siempre inherentes a las enfermedades crónico degenerativas. La categoría que estamos explorando es amplia y abarca más de 5000 compuestos.

Flavonoides: beneficios

En general yo flavonoides se consideran poderosos antioxidantes y se utilizan para mejorar el funcionamiento del hígado, así como el sistema inmunológico y los capilares. También los encontramos recomendados a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares e inflamatorias. Algunos argumentan que también son efectivos para algunos cánceres.

Veamos como yo flavonoides más conocidos y útiles. Empecemos por el cardo mariano que estimula la función del hígado y lo protege de las toxinas, otro alimentos ricos en flavonoides y té verde, apreciado como antioxidante y utilizado para "terapias anti-envejecimiento". También hay menos conocido el castaño de indias que realiza una función protectora y fortalecedora de la microcirculación, especialmente si se ingiere en combinación con vitamina C. Para no ser olvidado vino tinto, que en dosis moderadas, puede ayudar desde el punto de vista cardiovascular.

También están los beneficios que estas sustancias aportan al reino vegetal. LA flavonoides, Por supuesto, proteger las plantas de posibles daños causados ​​por la radiación solar o por varios tipos de patógenos. También afectan el metabolismo al mejorarlo.

Flavonoides: alimentos

Entre las ricas verduras encontramos repollo y brócoli, espinacas, tomates, hinojo, cebollas pero no solo en esta categoría los hay. también semillas, cortezas, rizomas y hojas de varias plantas contienen y bebidas como té y zumos de frutas, así como vino tinto ya hemos hablado. No descuidemos elchocolate negro, cítricos, alforfón e propóleos.

Flavonoides: suplementos

Por cuestión de gusto o posibilidad, a veces nos vemos obligados a pedir "ayuda" a un suplemento tomar la cantidad recomendada de flavonoides. También se pueden encontrar en línea. Con 13 euros por ejemplo, compras un paquete de 100 cápsulas que también contienen vitamina C, también apto para quienes siguen una dieta vegana. Este tipo de suplemento está recomendado para quienes sufren de tobillos hinchados y sienten cansancio y piernas pesadas.

Si te ha gustado este artículo sigue siguiéndome también en Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Artículos relacionados que te pueden interesar:

  • Alimentos antioxidantes: que son
  • Antidepresivos naturales
  • Habanero: propiedades y características
  • Microcirculacion
  • Polifenoles: que son y para que sirven


Video: La fruta y el cacao son las principales fuentes de flavonoides en la alimentación diaria infant (Agosto 2022).